By 
ضع يدك على قلبك ..!
تنفس بعمق ،،
و إقراء المعوذات ، آية الكرسي ، و الفاتحه ،،
حصّن قلبك ،
تعوّذ مِن كُلِّ شيطانٍ وهامَّةٍ ، ومِن كُلِّ عَيْنٍ لامَّةٍ )
سترى إن الله يحميك من كُل شر ،، من كُل ضيق ،،
يُحيط قلبك حِصن منيع ،،
لا يدخله سوى كلام الله ، و نسمات الرحمة
ثق بي ، و ستشعر بتحسّن ،، 
